愛情

　　古往今來，歷史上有多少愛情故事教世人難忘。

　　愛情對許多人來說，更是具有難以抗拒的魔力。當然，對Phi而言也是，甚至，連一秒鐘都不能沒有愛情！這裡，Phi所泛指的是有別於一般大眾認知的愛情。Phi的「愛」情，還涵括了家人之間的愛、朋友間的情...

　　因為自己覺得，真正的愛情，不會只是一個聚點；愛情的賞味期限要夠久，在於無限的延伸，似呈放射狀的線條，而每條線之間又好像能再相互連接成面，像是編織蜘蛛網一樣！對家人和朋友也是，如此，每一種「愛」情的果實才會入口甘甜、回味無窮！

放大你的快樂

　　越來越了解自己的情緒，不再把「快樂」視為理所當然！很多人看了也許會嚇一跳，但，事實上，自己認為有太多人只把焦點放在負面的情緒上，就連現在的社會資源也多半放在這個區塊。難道快樂不值得重視嗎？或許在這個時候，我們又得到矛盾，並且肯定的回答。

　　還記得對商周第1000期的刊頭印象很深：「不丹　最快樂的窮國」。一個Phi身邊沒半個朋友去過或想去的地方，近三年來，平均每年不到六千旅遊人次的一個國家，他們竟然已率先推動GNH逾30年！那是多麼諷刺的一件事！GNH（Gross National Happiness，國家快樂力）對許多先進國家來說是多麼新的觀念啊！

　　這裡有幾個數據值得我們探討：「最快樂的窮國」不丹，人均所得僅台灣的二十分之一，卻在「快樂」上，把富國，包括美國等七大工業國（G7）先進國家，全都比下去；連全球第一大經濟體——美國，是許多第三世界落後國家嚮往的天堂，卻只能排名第十七，連前十名都無法擠入，更不用說台灣的排名了。

　　另外，在土地貧瘠、環境惡劣的不丹，卻有97%的人說：我很滿足。對於「減」的生活哲學、不迷信經濟成長率、追求平等與平衡的理念，讓不丹超越許多世界大國，因快樂而偉大。那麼，快樂到底在哪裡？快樂並非因為擁有好運氣，而是來自於我們自己的選擇，並且，就從自身做起！

　　記得University of Pennsylvania 心理學系的教授Martin E.P. Seligman提到過：愉悅的生活是指成功追求正向感覺，以及放大這些情緒；美好的生活是成功應用個人長處來得到大量的、真正的快樂；而有意義的生活則必須把個人特長應用在比本身更大的目標才行。

　　那麼或許你又想問了，想要快樂，到底該如何做？在這裡Phi只能分享個人的方法，各位看倌加減參考就好，至於接下來的，就靠自己囉！

　　一、保持身體的健康。Phi知道常常生病會讓人很難快樂得起來，所以，自己正持續運動著，並努力讓自己更健康。

　　二、學習獨立、學會享受寂寞。每個人都是一個獨立的個體，就算是家人也無法24小時黏在一起；與一大群朋友聚在一起時的快樂，和自己獨處的快樂是不相同的，我們都要體驗不同的快樂，並學會獨處。

　　三、享受工作的樂趣。承認自己愛錢也不是什麼可恥的事，是自己的儘管大方的拿取，不是自己的就別貪心，我們都有權利也有能力在工作中找到樂趣、自我價值，並且賺取自己的工作成就！

　　四、懂得珍惜和滿足。懂得珍惜的人就會覺得自己擁有好多，Phi相信快樂就像噴香水一樣，經過的人都會聞得到，而別人的快樂也可能成為自己的一部分。

　　五、坦然面對自己、保持樂觀的生活態度。唯有接受自己的缺，才能取得平衡；聽說保持樂觀的人，大腦會分泌天然嗎啡素，那是一種天然鎮定劑──腦啡，能過濾令人不快的刺激物。

　　六、不要壓抑自己的難過。過去自己也很ㄍㄧㄥ，過度壓抑的結果，只會讓負面的難過像火山一樣，一旦爆發就不可收拾，適當地發洩沒什麼大不了，人都有快樂與難過的權利，只不過Phi選擇讓快樂久一點、難過再短一點。

　　七、傾聽別人和自己的心聲。需要的時候就停下腳步來，要有時間與家人、朋友閒聊、溝通，傾聽彼此的心聲，享受情感的交流。

　　八、放大你的快樂！不知道如何放大快樂的人，記得隨身攜帶快樂放大鏡，就從小快樂做起，真正去感受生命的美好，你的快樂就將被放大！

龜岩洞烤肉趣

　　有了燒烤大王出馬，又是辛香料，又是自製sauce的，在一旁的Kosan根本只要動嘴就行了。

　　在等食物的空檔，Kosan開始拍起每一個人來...

　　當然連Phi也不例外，跟著入鏡。既然如此，那就互拍囉～

　　咦～Kosan！你的腿？會不會太美了點？

　　來～燒烤大王來張特寫吧！

　　剛開始，小楊一直在拚命躲鏡頭，怎麼也都拍不到臉。

　　等到Phi要拍康小鈺時，小楊居然比起了兩個Ｖ手勢。終於想通了吼？

　　婕妤認真的切起沙嗲烤肉。

　　哇～突如其來的一陣大煙把婕妤給嚇了一跳！　

　　等等，阿山，你是來溪邊做啥？該不會是...

　　原來是不小心打翻了果汁，率性的阿山二話不說，脫起上衣當場洗起衣服來。

　　小楊本來要到溪裡抓魚的，沒想到意外發現了長得像細線的生物。

　　這個不知名的生物還引起隔壁烤肉家庭的好奇研究，Kosan用黑上衣襯著，好讓大家拍個夠。


　　你們問Phi為何沒入鏡？有啊，只是不在自己相機裡（康小鈺，別忘了傳照片過來噢！）這次Phi只有幫忙採買、拍個幾張照，跟弄個幾顆焗烤馬鈴薯，不過，口味似乎淡了些，下次會再調整喔^^

　　雖然，烤到後來，因為下雨而提早結束烤肉行程，大夥又拉到Kosan家看了兩部法國片、喝著他特製的Café au lait，也算是很棒的Happy ending！偶而和朋友們這樣聚聚的感覺真好！

Praying for Blessings

　　佛說：在生生世世的輪迴中，我們和眾生都曾經相遇。

　　所以說，社會本是我們共同的家園；我們有責任和義務去關心和愛護身邊的人。

　　獵人說：祖靈賜予我們愛與被愛的權利。

　　當獵人將愛心（獸獵）分享給族人的時候，我們也會感受到被愛（尊敬）的溫暖。這是一種幸福快樂的良性迴圈。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 －－I Jaiang

　　
　　一直以來，自己就很喜歡原住民文化，以及他們的音樂、作品。＂祈福＂這個銅雕作品是來自於台東知本部落的卑南族子弟伊將的藝術創作，在這裡與你們分享。

越是忙碌的人，事情做得更多

有個朋友前幾天離開TW又回到了另一個城市。

回想他短短的回台行程，

要忙的、要吃的、要玩的...跟待處理的事情還真不少，

而他似乎都一一完成了；

仔細想想，真正時間最多的，

就屬最忙碌的人了！

因為越忙碌，事情越多，

表示越需要時間管理這回事，

相對地，事情做得更多！

而反觀一些人，

老愛用忙碌當藉口，

殊不知，自己能做的事其實更多；

所以，朋友啊，

謝謝你當Phi的鏡子，

有時看看別人，再想想自己，

能夠適時的自我檢視並調整，

是很棒的！

嫉妒

所謂的嫉妒，

是七出之惡中最壞的一種。

這裡的七出來自於《大戴禮記．本命》，

和聖經裡的七原罪不太相同，

卻同樣將＂嫉妒＂都給列入其中！

嫉妒的產生，

多半來自於自私的排他心理，

以及比較的感覺延伸。

試著移轉注意力、解決問題...

唯有超越它，你才會更自由；

否則，跟籠中鳥又有什麼兩樣！

Dopamine

Dopamine，簡稱DA

在腦內的Nucleus Accumbens

充滿了製造和回應DA的神經元。

而DA本身就屬於IUPAC(酪氨酸)的一種，

更是神經傳導的化學物質，

專司情緒、感覺，並傳達快樂和興奮的訊息！

一旦退化，

就會連追求新鮮感或其他感官經驗的動機都會產生改變。

簡單地說，

假如DA是個電子啟動器，

將腦部細胞表面的大塊蛋白質啟動，

所產生的化學反應就是點燈的動作；

就跟拿鑰匙開鎖是一樣的道理。

而奇妙的是，我們身邊都有些老煙槍吧？

有時不抽煙的人總納悶他們為什麼對尼古丁無法自拔，

事實上，抽煙的確可以增加DA的分泌，

就跟談戀愛一樣！

愛情也是因為腦內大量產生DA的結果，

同樣都是會上癮的！

Angst

Sometime the life is full of adventure ...don't be serious

If you could handle it, just do it～

Don't think too much in your mind as if follow your spirit

真的沒事了

藍色小熊別擔心～

記住放輕鬆別想太多了

喜歡

<寫在Oct. 4 , 2004>

喜歡...

焦糖瑪奇朵和焦糖拿鐵的奶香和焦糖味兒

是一直以來對咖啡的偏好

這是Phi的喜好

而你呢

你對咖啡的喜好又是什麼?

我想

Phi是懂的

只不過別因為別人

而忘了你原本的喜好...

故事正上演著

記得帶著真誠的自己來觀賞

整晚

<寫在Oct. 19 , 2004>

整晚...音響裡反覆播放著相同的曲目

彷彿時間也跟著推往那年的...

那是她這輩子以來

最快樂的時光

自由自在的像隻遨遊天際的鳥兒

每天每天

飛過那片廣無邊界的海

如果

<寫在Nov. 20 , 2004>

如果...

以統計和機率的觀點來看

所謂的奇蹟

是有可能發生的事！

雖然發生的機率總是很渺小

那樣的數值　也許是在零的小數點旁多了好幾個零

不管是零點零乘於N個零

每天每天　她依然願意

向星星許下相同的心願

相較於奇蹟

她也相信　她的努力和改變的機率　絕對會高得多　

工作計劃

　　因為待的是外商公司的緣故，所以，許多工作上的計劃都是以每年的七月到次年的六月為一個年度。上周，已確認一些計劃得開始進行了，英文也是今年的計劃之一，全公司全面大幅增加使用英文的頻率！會議內容的中、英文占比要各別達到20%、80%，每個人至少要上過兩堂以上全英文的專業課程，所以，Boss你不能再找我們練中文了噢：ｐ

　　07/08又是一個全新的開始，Phi已擬好作戰計劃，挑戰，你儘管放馬過來吧！


P/S:有朋友提議，以後早上乾脆個別選擇CNN、NHK英文台閱讀後再交換報告國際頭條，那Phi可不可以改成BBC啊？

早起

　　或許，有些朋友已經發現了。是的，Phi在不知不覺中已開始養成一些習慣。＂早起＂只是其中一部份，卻也是許多人沒辦法克服的！很開心自己做到了^^

　　最近為了身體的健康著想，試著作了些改變，不僅早起，也持續運動著，更學著在早上留給自己一點時間，是專屬自己的時間，只做自己想做的事。

　　現在，自己正聽著喜歡的音樂呢！

靜默

<寫在Dec. 14 , 2004>

沒有太多對白的時候

通常會帶給人孤獨感或者其他感覺

那...

何不去試著體察領會　亦步亦趨的留意

生命中　一些不用語言的地方

聚焦在　想在意的部分

用視覺用心靈　去捕捉"對白"

你得到的答案將有所不同




後來，才知道

有時的自己還挺喜歡這樣

偶而

安安靜靜地享受靜默

夏末

<寫在Sep. 7 , 2004>

夏天..很快走到了盡頭

又是另一個秋

窗外的樹並沒有因為季節的更迭

而被微風吹落它的悲傷

或許..

那可以不是悲傷

落葉..

像是渴望重回大地母體的血液

如果能懂被微風吹落的葉子

是不是就可以不傷悲



那是3年前自己寫的一段文字

最近，再次看過去自己所寫的東西

心裡的感受已經和從前不大相同

時間

<寫在Dec. 21 , 2003>

曾有人說過：

＂時間有兩種，一種是不斷前進的；一種則是靜止不動的，

而靜止不動的時間，記錄著一個讓你刻骨銘心的時刻！＂

...那就是回憶吧？令人難忘的回憶，

也許只是一個場景，一段對話，一首音樂...

都能引領你投向當時；剎時，彷彿時空都轉換成了最初的模樣。

珍惜

　　這張照片是Phi和同事去日本員工旅遊時拍的，其中有一位因嫁到國外而離職，另一位則因為生涯規劃而離開。

<寫在Oct. 25 , 2003>

有位朋友曾告訴過Phi：

＂有些時候好想好想跟誰相遇，好想好想再度遇見某個人，卻天涯海角不再相見。＂

最近，自己也有這種體認；

或許，在我們生命中的曾經，就可能於時空的消逝間有了遺憾而不自知，

當哪一天發覺了，卻又為時已晚。突然覺得我們真該珍惜身邊的每個人...

哈屁啦

　　「哈屁啦」這個詞來自於＂HappyLa＂的創意概念，是由IPIS蟑螂合唱團的大哥和三哥所共同經營的一家店。位於永和市竹林路112之1號，離著名的韓國街（中興街）也很近，由捷運頂溪站步行約十分鐘即可。

　　老闆態度非常親切，總會面帶笑容，耐心地為客人一一介紹產品，Phi買過辛辣口味的哈屁包，真的很好吃，但是對於不敢吃辣的朋友，另有原味供選擇，價錢也很合理。哈屁包主要以當日現炒的豆薯、豬肉，以及蔬菜餡料為基調，有著很棒的南洋風味，辛辣口味則配上TABASCO和新鮮的生辣椒；除了上述的輕食以外，哈屁啦的飲品都是全台首創，別處可買不著的唷！

　　還記得自己第一次點了巧克力奶茶冰沙，他們的巧克力味道很濃，卻不會太甜，對於平常頂多喝半糖飲料的Phi來說，甜度拿捏得剛好，喝完還感覺得到唇齒間隱約有著淡淡的巧克力香。他們賣的飲品種類相當多樣，除了獨創的奶茶沙，在冬天也會有口味獨特的薑母茶系列，最近，更是上市自創的全新飲品「哈茶啡啦」系列，對於有咖啡癮的癮君子們是個不錯的選擇，建議第一次到訪的朋友，先看看他們的菜單，不難自其中看到他們可愛的創意，例如一些取名像是：~ 柳橙像太陽 ●–● ~或是哈屁啦之光...都會讓你忍不住想每一種都各來個一杯勒！


　　唯一美中不足的是，剛好身邊沒有相機，隨手用K1隨便拍(糟:P又手震了)

　　左起：三哥Malvin 、Phi、大哥Jasper

Karen

　　坐在Phi身邊的這位，可是她這輩子認識最久的手帕交－－Karen

　　Karen和Phi是永遠的好朋友。

　　真的很開心，自Karen從LHR回台後，終於在前天和她見到面了，這足足讓Phi興奮不已！認識十多年，不管彼此曾經距離多遙遠，總會為對方祝福，默默關心對方。

　　還記得那年的耶誕節，Phi提前送上耶誕卡和自己畫的狗狗，因為，Karen就在12月生日，善良的她最喜歡狗狗了；從那時起，我們成了彼此最要好的朋友，也因為課業的關係，常常一起去找資料，分組做作品也都在一起...

　　昨天，從Karen口中得知一些同學們的近況。忽然心中百感交集，畢業後，隨著大家進入社會的時間越來越長，有些同學陸續出國深造、有些直接投入設計的領域、也有些和Phi一樣，選擇在不同的領域裡另闢天地。然而，在各自發展的領域裡忙碌，甚或結婚生子有了家庭的牽絆，同學們聚在一起的時間是越來越少。

　　然，曾在我們生命中擁有一塊回憶拼圖的某些朋友，可牢牢地藏在記憶的海馬迴裡，或許只是忙碌的生活讓我們不小心地給暫時lose，Phi深信一定也有朋友和自己一樣，有著相同的感覺。這次Karen來Phi家，聊著彼此的近況，彼此相互加油打氣；那樣的感覺真的很好，單純的關心，沒有心機！

　　下輩子，Phi還要再和Karen成為好朋友。

聚

　　很難得的，今晚，大夥又聚在一起了。

　　忘了有多久，以往和這掛好友總會每個月來個聚會的，也不知從何時起，大夥兒有默契般地各自忙於自己的生活；當初聚會的初衷，也悄悄起了變化。所幸，彼此間總是會相互關心，並沒有因此斷了連絡。

　　有部份照片沒能放上來，主要是因為有人很豬頭地誤刪，所以，漏掉康鈺和怡蓉，真歹勢：Ｐ(不要扁人家噢)

　　真拿Phil沒辦法，總愛捉弄Phi，不過，他可是個夠義氣的朋友哩！

　　在我們這個小團體裡總是扮演著大哥角色的Kosan；旁邊湊過來的，是Phil的手

　　善良又可靠的阿甘，是個不錯的男生唷，單身女孩快點看過來

　　北鼻可是個愛狗的女孩，也是Phi的麻吉

　　甜蜜蜜的北鼻和她的男友

　　有了愛情滋潤的北鼻，可讓人猜不透她的年齡呢！

　　左起：阿甘、橘子和裘小鈴、北鼻和男友

　　和新婚不久的北北、淑芬合照

　　超會作表情的阿楷和喜歡手上拿別人的餐具、汽水、冰淇淋當道具的Phi

　　左起：淑芬、孟純、Phi、淑惠

天倫

　　上個禮拜去了好久沒去的碧潭，看到好多人在這兒散步，也見到照片中的老人，讓卡翠的目光忍不住停留在他的背影許久。　

　　過了一會，天色漸漸暗了下來，親子設施區正在玩樂的父子，和那個老人的背影，形成不同的反差。

HOHAIYAN ROCK FESTIVAL

　　＂Hello! Ho-Hai-Yan!＂是今年海洋音樂祭海洋報的大標，而貢寮海洋音樂祭已邁向第八年了，7/6~8夏日搖滾能量從白晝High到月夜...

　　雖然，聽說第三天由崔健唱壓軸，也有蔡健雅；不過，7/7有香港搖滾樂團Beyond的黃貫中，讓Phi也看得好開心。

　　對第一次來參加的Phi來說，可新鮮的咧～

　　除了音樂、熱舞外，也少不了煙火的助陣。

　　到了Phi要離開前，現場的人群依然多到爆。

客滿

　　夭壽噢！剛...換完乾淨的床單，忽然發現...Phi的床還真是熱鬧，都快被ELMO和熊娃娃給塞滿了！難怪，每晚睡起來都會熱，卻也幸好有它們，每當自己晚上看過恐怖片，是它們陪著Phi入眠的。

　　所以，現在Phi的床客滿了，再也放不下其他的娃娃。大白熊是每晚一定必抱的，那幾隻ELMO則是Phi到日本買回來的戰利品，特別是中間那隻噢，是Phi在DXB當工程師的同學送的生日禮物耶，會笑又會動，還會笑彎了腰，超好玩的，同學，謝謝你嘿^^

雨天

　　現在所居住的城市，老愛在午後下陣雨，和以前住過的TNN. KHH. HCN. 不同...

<寫在Nov 16 , 2004>

第一次喜歡雨天

就在這麼樣一個夜晚...

因為雨聲偷偷跑了進來

在她早上忘了關就出門的窗邊

哼唱著Lisa Ekdahl的某一首輕快歌曲

像極了伴著清涼雨絲跳舞般

瞧～那小小雨滴兒

竟閃著晶亮的微笑呢

第一次喜歡雨天

就在這麼樣一個夜晚...

上海印象

　　說到上海，只能說：它的先進早已超乎我們的想像...也很慶幸，它還保有原來的中國味。

　　看到了嗎？左邊的天空中，隱隱約約看得到東方明珠塔...這代表Phi已經來到上海了。

　　有古典味的STARBUCKS，價格和台灣的差不多。

　　嘴巴喜歡　身體喜歡～美汁源的果粒橙，挺好喝的，Phi也喜歡^^

　　上海新世界位於中華商業第一街，走在南京路步行街一定會看到，「十里南京路，一個新世界」是它的slogan。是目前南京路上面積最大的購物娛樂中心。

　　由東方明珠塔頂所看到的中國海關建築

　　中國海關

　　來上海不能太早睡，夜上海的生活，現在才開始呢！

　　「鴻禧茶居」不只是茶館，專賣淮揚菜，位在興業路123弄新天地南裡3號樓（靠近黄陂南路）

　　上海黃埔公園

　　前往外灘觀光隧道的街景。

　　外灘觀光隧道全長有646米7，隧道內壁運用雷射營造出各種視覺效果。分為浦東（在濱江大道靠國際會議中心）和浦西（在中山東一路靠外灘陳毅廣場）兩個出入口，平日（Mon~Thu）開放時間：09:30～21:30；假日（Fri~Sun）開放時間：09:00～22:30

　　除了色彩多變外，像現在這樣，感覺還挺像坐在時光機裡。

　　即將到站囉！外灘觀光隧道的載客系統採用從法國引進的無人駕駛、全透明的SK車廂喔，同時車廂內採用6 聲道高保真音響系統結合內壁所運用的雷射視覺效果，還真讓人誤以為在搭時光機勒！

　　Phi搭乘時速300km的磁浮列車，由龍陽路站到浦車機場只花7分鐘。

　　城市，讓生活更美好

　　由於一張普通席座位單程車票就要50RMB，所以就算周末雙休日載客率還是不高，看得出大多數乘客不是商務客就是觀光客。

　　這趟上海行，就屬Phi的肚子賺最多，把原本過年胖的三公斤好不容易地減掉，現在又給長了回來，回去又得再減囉：Ｐ